+7 (916) 129-77-17
+7 (499) 124-40-40
пн-пт
9:00 - 18:30
сб-вс
Выходные
Заказать звонок: перезвоните мне
Вернуться назад

Налаживаем здоровый режим сна

Треть своей жизни человек проводит во сне. У кого-то эта цифра чуть меньше, у кого-то, возможно – наоборот, но в среднем нормальный взрослый организм спит около 8 часов в сутки. В детстве проблем со сном нет: даже если кажется, что ни за что не будешь спать, проваливаешься в сон сразу же, как только оказываешься в уютной кроватке и добросовестно сопишь до самого утра. У взрослого человека все не так просто. Во-первых, вышедший из студенчества молодой специалист понимает, что больше не может спать стоя, сидя, под громкую музыку или веселые вопли пьяных друзей, теперь ему требуются тишина и покой. Во-вторых, почему-то теперь очень мешает яркий солнечный свет, а ведь есть профессии, которые требуют активности именно ночью и отсыпаться приходится днем. Помочь в такой ситуации могут плотные жалюзи на окна, которые не пропустят раздражающие лучи в помещение и создадут спящему человеку комфортную обстановку. Рулонные шторы «Блэкаут» также способствую качественному затемнению помещения, ведь они изготовлены из специального светонепроницаемого материала. Конечно, важно также позаботиться о спальном месте: лучше всего приобрести ортопедический матрас и такую же подушку (или вовсе обойтись без нее), спальня должна быть хорошо проветрена и обогрета. Очень мешает громкое тиканье часов или светящийся циферблат. Перед сном лучше не пить кофе или крепкий чай, тем более не нужно злоупотреблять алкоголем, «сигаретка на ночь» также не способствует быстрому засыпанию. Постарайтесь не обдумывать в кровати все проблемы дня, пусть они остаются за пределами вашего личного пространства. Хорошей вам ночи и приятных снов!

Отзывы наших клиентов